Чтобы правильно сориентироваться в окружающем вас мире и верно найти свой путь, порой нужно отвлечься от повседневной суеты и посмотреть на свою жизнь как будто со стороны. Иногда человек, который погряз в заботах и бесконечных делах, перестает объективно воспринимать собственные ценности и живет в мире иллюзий.
Важно построить свою жизнь таким образом, чтобы вам было комфортно и интересно. Например, выбирая работу, не спешите отдать предпочтение большой зарплате. Подумайте, какой фактор для вас самый важный в профессии, и отталкивайтесь от этого знания. Идите на поводу своих желаний, талантов и предпочтений, этот путь наиболее прост и приятен.
Подумайте, не слишком ли вы перегружаете собственную жизнь. Иногда изобилие несет больше негативных эмоций, чем позитива. Может быть, вы много требуете от себя, хотите преуспеть сразу во всем, стремитесь контролировать все дела и быть идеальным. Некоторым людям достаточно немного опустить планку, принять собственные маленькие недостатки, отказаться от сложных, но маловажных дел, уменьшить количество обязанностей, и жизнь сразу становится более простой штукой.
Перестаньте усложнять
Есть множество способов, с помощью которых человек может усложнить себе жизнь. Один из них - приятие чужих ценностей. Некоторые люди не разбираются в том, чего они на самом деле хотят получить, и легко поддаются влиянию общества. Они быстро принимают цели и стремления, распространенные среди других членов социума и двигаются по направлению к ним.
Это создает много трудностей и проблем, но не приносит практически никакой пользы. Человек разочаровывается в жизни и считает судьбу несправедливым по отношению к нему.
Другой тип людей очень много додумывают за других. Такие впечатлительные натуры страстно желают получить чье-то одобрение, но при этом являются довольно мнительными. Вкупе это дает достаточно проблем. Индивиды данного склада мучаются сомнениями, муками совести, чувством вины, неизвестностью, невниманием других, считают себя обделенными и обиженными.
Прилично усложняют себе жизнь и те, кто во всем ищет подвох. Пессимистично настроенные люди бесконечно беспокоятся практически по каждому поводу, расстраиваются из-за любого события и часто жалуются. Если вы хотите видеть плохое, найти недостаток, получить проблему и трудности, у вас это получится.
Не старайтесь всем угодить. Нельзя нравится всем. Также не делайте то, что вам не нравится только из-за того, что окружающие ожидают от вас определенной реакции.
Ваши действия должны определяться вашими интересами. Поэтому важно четко понимать, что для вас будет наилучшим выбором. Его и следует придерживаться каждое мгновение.
Не стоит все время беспокоиться о будущем. Решайте проблемы по мере их поступления. У некоторых людей в настоящий момент времени реальных проблем не так уж и много, но они тратят массу моральных сил, чтобы избежать каких-то призрачных неприятностей. Живите здесь и сейчас.
Есть 5 основных вещей, которые делают жизнь тяжелой штукой. Это ваши убеждения, идеалы, требования (свои или окружающих), неоплаканные потери и стремление “подсесть на эмоции”. Сама по себе жизнь не проста и не тяжела. Она просто есть. Но привычка делать жизнь тяжелой надежно удерживает многих людей в такой реальности, в которой трудно и неприятно жить.
Тяжелая жизнь – это оценка
Я уже писала о том, что происходит, когда человек уверен, что . Но проблема – не только в том, что мы ценим полученное с усилиями и обесцениваем многое, что получилось “как бы само”. Тяжелая жизнь – это оценочное суждение. Вопрос в том, как человек пришел к этой оценке:
- тяжелая по сравнению с чем;
- что ее утяжеляет;
- как выглядит “легкая жизнь” и что делает ее недоступной?
Часто получается так, что:
- Жизнь тяжелая по сравнению с “соседом”. Человек смотрит на то, как окружающие справляются с задачками, бытом, отношениями, и ему кажется, что те совсем не прилагали усилий. “Само получилось, а у меня почему иначе?!”
- Жизнь тяжелеет, если есть ощущение безысходности, невозможности что-либо поменять. Кажется, что так будет всегда. Вот и становится жизнь тяжелой штукой.
- Идеала “легкой жизни” нет или он невнятный, нереалистичный. Например, “меня все должны любить”, или “со мной не должны спорить”. Любые максимы портят жизнь тому, кто ожидает не оптимального варианта, достаточно хорошего, а невозможного .
Убеждения
Один из вариантов, как человек создает тяжесть – это его убеждения. Все они “цепляются” за какие-то безусловные ценности. Например, страдающий может быть убежден:
- я достоин большего;
- меня должны любить;
- все должно работать вот так, а не иначе.
В итоге убеждение становится ожиданием от мира, а он, зараза такая, не оправдывает. Чтобы что-то сделать, приходится потрудиться, а часто – и отказаться от части своих убеждений, пересмотреть их.
Идеалы
Эго-идеал – представление о себе, о том, каким я должен быть. Если у этого идеала есть большое расхождение с “я-реальным”, то есть тем, что человек делает в обычной жизни, в реальности, появляется тяжесть, вплоть до .
Выход один – пересматривать идеалы в сторону большей жизненности и схожести с собой.
Представьте себе барышню, у которой эго-идеал – балерина. При этом у нее вес больше нормы, она пашет в спортзале, ограничивает себя в еде, но при этом никак не может приблизиться к “балериньему” образу в своей голове. Конечно, у нее будет очень тяжелая жизнь.
И никакие достижения на этом пути не окупят затраченных усилий на достижение своего идеала. Который, напомню, есть только в голове (плюс частично может поддерживаться ее близкими).
Требования – свои и окружающих
Жизнь тяжелая, если человек мало следует своим “хочу”, и много выполняет из того, что он “обязан”, “должен”. Любые долженствования и требования, и свои и окружающих, можно и нужно пересматривать.
Часть домохозяек, воспитывающих маленьких детей, обнаруживает, что им гораздо легче заработать и оплатить труд другого человека, чем убирать в доме самой. Выбирая “заработать и оплатить”, он избавляются от задачи. Но одновременно многие испытывают неприятное, тянущее, гнетущее чувство вины: “я плохая хозяйка, я должна справляться сама”.
Требования приводят к тому, что человек живет в очень мрачном мире, приносящем мало удовольствий и радостей (приятных дел), и требующем много сил на то, что они совершенно не любят. Усилия тратятся, сил остается все меньше, а жизнь становится очень тяжелой штукой…
Неоплаканные потери
Любая потеря требует времени на оплакивание. Похоронить лучше, чем оставлять “призрак прошлого”. Человек, который страдает по прошедшему (от умершего кота до несбывшихся отношений) сродни пациенту со сломанным пальцем:
– Доктор, у меня вот тут болит, еще тут, и вот это тоже болит! – указывая пальцем, говорит пациент.
– Э, батенька, да у вас палец сломан! – замечает доктор.
Пока человек страдает, он делает большую и важную внутреннюю работу. Любое отвлечение на бытовые дела хоть и приносит временное облегчение, но усложняет эту задачу, оттягивает настоящее исцеление души.
Плюс человек в процессе оплакивания окрашивает мир в черные тона.
Оплакивать приходится и странные вещи, неочевидные потери. Например, то, что юность точно прошла, или здоровье уже не то, или карьерные перспективы прошли мимо. Или – оказывается! – нет той великой и прекрасной любви, о которой мечтал человек.
“Королева драмы”, или Как подсесть на эмоции
Тяжелая жизнь и у тех, кто “подсел на эмоции”. Такой человек буквально “выдавливает” проблему из любой ситуации, накручивает себя. Окружающие могут ему возвращать реальную картину – на самом деле все не так страшно. Но настоящую королеву драмы это не остановит. Жизнь г…, все бабы б…, солнце – …аный фонарь. Проблемы продолжаются, сюжет закручивается все крепче, а человек продолжает жаловаться на тяжелую жизнь.
Привычка к сильным эмоциям – часто чуть ли не единственное, что помогает человеку чувствовать себя живым, настоящим. А это значит, что предстоит трудный путь , чтобы перейти с “драмы” на средний регистр чувств. Чтобы почувствовать, что легкий ветерок, приятная музыка и другие, не сильно эмоционально заряженные вещи, тоже могут приносить удовольствие.
С извращенного кайфа придется слазить – иначе вслед за вечными трудностями часто сыплется и здоровье, и работа, и другие важные части жизни.
Существует мнение, что люди делятся на две категории. Якобы есть счастливые люди, у которых не жизнь, а малина. Они богаты, удачливы, радостны и всегда пребывают в прекрасном настроении. Есть и другие люди, они постоянно несчастны, у них жизнь тяжела: нет денег, все не складывается, вокруг одни недоброжелатели, а о радости вообще нет речи. Большинство из нас, конечно, определяет себя где-то посредине, но все же с тяготением ко второй категории: жизнь время от времени подкидывает неприятности и в сердце поселяется боль, обида, страх, разочарование, депрессия. Как же, наконец-то, начать нормально жить и перейти в разряд "постоянно счастливых"?
Почему так тяжело жить? Почему жизнь часто несправедлива и неправильна?
Как изменить свою жизнь? Как начать жить нормально? Как жить полноценной жизнью?
Можно ли постоянно быть счастливым?
Человечество уже много столетий пребывает в погоне за несбыточной мечтой - за сытой, прекрасной, беззаботной жизнью, где нет места тяжестям, боли и страданиям, а есть только счастье и радость. Однако это устремление, каким бы чистым и прекрасным оно ни было, всегда наталкивается на реалии жизни, способные сразить наповал даже самого целеустремленного человека. Существует множество негативных факторов, которые время от времени, а случаются с каждым из нас, причем совершенно без нашего согласия.
Естественным продолжением размышлений на эту тему может стать вывод, что мол человеку на роду написано быть несчастным. Злой рок, злая судьба - как противовес счастью и радости - вот причина всех наших бед и несчастий. Якобы коварный Бог или злые-презлые сильные мира сего специально так задумали - устроить мир полный боли и страданий, порабощая человечество в цепкой хватке несчастья. Есть даже люди, которые в порыве собственных страданий начинают задумываться о суициде , как способе уйти от всех несчастий разом.
Можно, конечно, продолжать в этом тупике сидеть и страдать от несправедливости. А можно поискать другой угол зрения на страдания - ведь не может быть, чтобы они были совсем уж бессмысленными.
Почему жизнь бывает такой тяжелой?
Мы чувствуем жизнь на смене состояний. Мы не можем обойтись без сравнений. Невозможно себе представить жизнь в чисто белом пространстве, нашему глазу необходимо хотя бы пятнышко желтого, а еще лучше, контрастного - черного, чтобы понять расстояние, перспективу, оценить красоту, вообще зацепиться мыслью. И чем более выражена противоположность, тем больше есть нам от чего отталкиваться.
Если присмотреться, мы не найдем ни одного примера в жизни, чтобы к нему не было сравнительной категории, через которую мы и познаем его. Хотим или не хотим, любим или ненавидим, он нас раздражает или волнует. Весь мир существует вокруг нас именно в спектре возможностей, где есть свою плюс и свой минус. Скажем, существует богатство - но сам факт его существования возможен только лишь при условии наличия бедности. Человек богат только относительно другого, у которого нет такого количества денег. Его богатство выражается в чем-то: количестве денег, машин, домов, яхт - все это можно посчитать и понять противоположность. Если бы у всех людей был одинаковый, равный достаток, то и самого понятия богатство не существовало бы, как предмета без противоположности.
Нет на свете человека, которому постоянно, как манна небесная, на голову падают только прекрасные события. Каждый из нас живет в череде событий и каждому из нас предназначены какие-то нехватки, боли, переживания. Другое дело, что для одного проблемы другого выглядят маленькими и смешными, а проблемы третьего - неподъемными и страшными, но это лишь взгляд со стороны. А если абстрагироваться от собственной личностной оценки, то мы увидим, что каждый человек живет жизнь в переменных, от нехватки к наполнению. И жизнь любого человека может быть довольно тяжела.
На самом примитивном уровне такой принцип можно увидеть в пище и воде. Мы ощущаем вкус пищи, только если перед этим испытаем голод, нагуляем аппетит. Мы наслаждаемся вкусом воды, только если почувствуем жажду, желание пить. Когда мы сыты, то еда уже не кажется такой вкусной. Когда мы переели и сидим с набитым животом, самая лучшая еда будет нам противна и неприятна. Чтобы вновь наслаждаться пищей, всеми переливами ее вкуса, необходимо дождаться появления голода.
Но пища - это примитивный, можно сказать, животный пример. Если же говорить о всех других аспектах жизни, то наши желания, когда наполняются, увеличиваются. Очень красочно описал эту особенность человеческой психики Александр Сергеевич Пушкин в "Сказке о золотой рыбке". Желание возрастает и не всегда вовремя наполняется - от этого ощущение нехватки растет, нас давит тяжесть нашей жизни.
Собственно говоря, именно поэтому и развивается наш мир. Именно поэтому мы ездим в автомобилях и можем отправить телескоп к Плутону, сфотографировать его. Желания человечества начинались с самых малых величин: покушать, не мерзнуть, сохранить потомство и получить чуточку развлечений. Сегодня реализация этих желаний достигла невероятных размеров, но вслед за этим, по принципу пульсации, возросли и наши желания. Мы страдаем и страдаем очень сильно. Бóльших нехваток, чем наше поколение, человечество еще никогда не испытывало. В век производственного изобилия, самых разных развлечений, развития медицины и техники, мы все по отдельности невероятно страдаем.
Как начать жить нормально?
Для начала необходимо осознать, что сам факт существования ощущения тяжести жизни - это не проблема, а тот подстегивающий элемент, который создан для нашего развития. Все нехватки, все проблемы, все трагедии, которые происходят в нашей жизни, созданы лишь по одной причине - чтобы мы развивались. И чтобы, добравшись до цели, смогли прочувствовать радость от наполнения.
Проблема не в том, что жизнь тяжела, а в том, что мы не видим, куда нам идти, как добраться до противоположного состояния. Так происходит потому, что это самое противоположное состояние часто не очевидно, а скрыто. Например, всем известно ощущение страха - неприятное, сводящее с ума. Какая у него противоположность? На первый взгляд - это отсутствие страха. Сотни тысяч людей по всему миру ищут рецепт "как перестать бояться? как изжить страх из своей жизни?" Но это ошибка. На самом деле противоположность страха - не его отсутствие, а ощущение сострадания и любви.
Ощущая страх, мы страдаем. Перестав ощущать страх, мы будем, как пустая банка, не ощущать ничего. И только преобразовав страх в сострадание и любовь , мы можем наполниться счастьем и радостью.
Через тернии к звездам
Удивительно, но жизнь действительно может ощущаться как сплошное счастье. Но не тогда, когда у нас не будет никаких проблем. А только в том случае, если мы сможем увидеть в испытаниях, в тяжестях жизни, которые выпадают на нашу судьбы указатели к собственному развитию.
Жизнь полна разнообразных событий, часто заполненных препятствиями и трудностями.
И проблемы, и препятствия, и трудности существуют для их преодоления. Прошли рубеж, перешагнули, поднялись над собой, обстоятельствами, стали сильнее. В этом и есть смысл препятствий и испытаний на пути.
Но, случается, что пройти трудную ситуацию не удается. День за днем, год за годом человека преследуют всё те же проблемы, кажется, что он бежит по замкнутому кругу или топчется на месте. И не видит выхода, не находит сил для преодоления, негде взять ресурсы для решения. Нерешенная проблема съедает остатки сил, уже не до радости в жизни…
В таком случае нужны дополнительные силы, ресурсы, нужна поддержка. И хорошо, когда есть друзья, готовые выслушать, поддержать, помочь.
Но часто наши друзья и близкие заняты своими проблемами, и на наши трудности в лучшем случае отзовутся сочувствием – «как трудно жить!». Это не решает проблему, наоборот, загоняет человека в угол. Не видя выхода, не получая помощи и поддержки, мы становимся обреченными, усталыми и тащим лямку проблем, в надежде, что когда-то всё само разрешится.
Однако существуют законы природы, которые действуют независимо от того, знаем мы о них или нет. Человек – часть живой природы, он не может существовать без неё и вне её законов.
Один из законов природы: Ничего нет постоянного.
Всё, что существует в мире, всё время меняется. Происходит смена сезонов года, растут растения, животные рождаются и умирают, человек развивается, набирается знаний и опыта. Все движется. Даже у камней есть своя жизнь, хотя она замедленная в нашем понимании, но камни также рождаются, растут, затем разрушаются.
Отсюда закон второй:
Всё живое проходит этапы: рождение – рост, развитие – смерть. Это путь, это движение. Остановка в пути означает НЕ движение. Не движение, статичность в природе не существует. Есть только два пути: либо вперед — расти, развиваться, либо назад — деградировать, умирать.
Если растение не может расти (например, недостаток света, влаги или питания), оно умирает. Если не ремонтировать дом, он разрушится. Если не развивать бизнес, он начнет приходить в упадок. Если не развивается человек духовно, он духовно умирает, деградирует. Яркий пример – наши старики. Те из них, кто продолжает активную жизнь, общается, заниматься каким-то делом, осваивает что-то новое, чувствуют себя бодро, рады жизни и живут значительно дольше. Например, Лев Толстой начал изучать иностранные языки в преклонном возрасте. Если интереса нет, человек, как говорится, доживает, то природа не терпит статичности и остановки, такой экземпляр не нужен природе, он быстро разрушается.
Простой вывод – важно не стоять на месте, двигаться, развиваться. Иначе произойдет упадок, движение вспять.
Как мы привыкли действовать в жизни? Задумали какое-то дело, приложили все усилия, достигли. Ура! Можно «почивать на лаврах». Да, какой-то небольшой период это достижение приносит радость, но не долго. Вскоре оно становится привычным, а другой цели нет! Получается статичность, а значит – разрушение достигнутого.
Вернемся к нашим проблемам и препятствиям.
Хорошо было бы: захотел-сделал, порадовался. Однако часто на пути «захотел – сделал» оказывается большое труднопреодолимое препятствие. Чем выше цель, тем значительнее трудность. Можно сетовать: вот жизнь против нас. Нет! Это закон природы. Чтобы иметь блага хозяина прайта, лев должен достичь соответствующего уровня силы и смелости. Иначе его заменит конкурент.
Чтобы мы могли получить новое благо в жизни, мы должны ему соответствовать. Мы соответствуем тому, что уже имеем. Если не имеем, значит нам недостаточно ресурсов, чтобы это иметь. Так вот, чтобы достичь нового уровня, нужно осилить преграду, решить проблему, пройти события, преодоление которых и даст нам те недостающие ресурсы. Прошли препятствие, стали сильнее, новый ресурс соответствует новому «статусу». Изучили новую тему, получили выше должность, выше зарплату. Пережили расставание, получили новый опыт, стали разумнее, состоялась встреча с другим человеком, нового уровня или круга. Прошли этап разорения, обрели силу перешагнуть через потерю, с новым опытом поднимем новый бизнес. Пережили тяжелую болезнь, впереди новые возможности.
Справедливости ради нужно заметить, что проболеть, это еще не значит найти новый путь и новые ресурсы. Разориться, не значит сразу стать успешным бизнесменом. Дело в получении нового опыта, нового ощущения себя, открытия себя. Если не сделано никаких выводов, если сознание осталось прежним, то действия также останутся прежними, а значит и результат повторится. Нельзя решить проблему тем же способом, которым она создана. Важен действительно внутренний, духовный рост, новое вИдение.
Природой заложен наш духовный рост в результате преодоления препятствий и трудностей. Поэтому жизнь продолжается в той же последовательности. Человек рождается, растет, планирует, преодолевает, поднимается на уровень выше, снова планирует, преодолевает, поднимается и так далее.
Но в силу различных обстоятельств иногда нам не удается пройти жизненное препятствие.
Причиной тому могут стать воспитание, жизненные ценности социального слоя, отсутствие положительных примеров в окружении, собственный неудачный опыт или опыт предыдущих поколений и многое другое. Одной из причин является то, что большинство из нас не знает, как преодолевать трудности. Родители не научили, положительных примеров нет, в школе нам внушали, что все мы одинаковы, и нечего куда-то вырываться из общего строя.
Остается сегодня человеку, не знакомому с технологиями успеха или преодоления преград, либо идти на ощупь, искать подсказки в книгах, в интернете, либо махнуть рукой и ждать, куда «кривая вывезет».
Но при сегодняшних технологиях и наработанных методиках большинство проблем можно решить, как говорится, в два счета! А люди страдают и маются в своих проблемах не то что годами, иногда на это уходит вся жизнь!
В пример могу привести собственную историю: много лет меня преследовал постоянный страх, возникший, как потом оказалось, из-за тривиальной ситуации в детстве. В провинциальном городке никто не знал о том, как справиться с проблемой страха. Эти обстоятельства ограничили меня в моих действиях, в моих мечтах и планах. И так жаль сейчас тех прошлых лет, которые можно было прожить по-другому, если бы я знала тогда способ избавления!
К счастью, на сегодня известны эффективные методы для того, чтобы избавиться от негативных качеств, развить положительные стороны личности, стать еще сильнее, еще здоровее, еще успешнее, подняться над собой и обстоятельствами жизни.
Я приглашаю Вас не «ходить по кругу» обстоятельств, не сокрушаться о трудностях судьбы, и невозможностях Ваших желаний, а воспользоваться действенными технологиями для преодоления жизненных препятствий, для духовного роста, для улучшения свой жизни!
А в заключение напомню Вам христианскую притчу «Просто толкай! ».
Однажды Бог доверил своему служителю работу. Он показал ему огромный камень перед его домом и сказал, что заданием человека будет толкать этот камень изо всех сил. И человек делал это день за днём, от восхода солнца до захода, много лет. Его плечи прикасались к этому холодному камню, который всё не трогался с места. Каждый день в течение многих лет человек возвращался домой уставшим, изможденным, с чувством, как будто день прошёл впустую.
Сатана заметил, что человек этот проявляет подавленность, и решил внести свою лепту. Он посеял в уме человека негативные мысли: «Ты уже так давно толкаешь этот камень, а он даже не тронулся с места. Зачем ты так себя убиваешь? Ты никогда не сдвинешь его». Он внушил человеку, что его задача невыполнимая и что он неудачник. Эти мысли отбили у человека желание продолжать порученную ему Богом работу. «Зачем так утруждаться, - думал человек, - я работал на износ, а результата не видно, лучше не буду перетруждаться, буду толкать потихоньку».
И так человек собирался сделать, но сначала все-таки решил помолиться и рассказать Всевышнему о своих переживаниях. Он сказал:
Бог мой, я долго и усердно служил тебе, я вкладывал все свои усилия, чтобы выполнять задание, которое ты мне дал. До сих пор, хотя прошло столько времени, я не сдвинул этот камень даже на половину миллиметра. Что я делаю не так? Почему у меня не получается?
Тогда Бог ответил с пониманием и сочувствием:
Мой друг. Когда я просил тебя, чтобы ты мне служил, ты согласился. Я сказал, чтобы ты толкал камень изо всех сил - и ты это делал. Я никогда не говорил, что ожидаю от тебя того, чтобы ты сдвинул его с места. А ты сейчас приходишь ко мне обессиленным, думая, что ты подвёл меня. Но действительно ли это так? Посмотри на себя. Твои плечи стали сильными и натренированными, твой торс и руки стали крепче, а твои ноги стали более выносливыми и мускулистыми. Благодаря постоянным усилиям ты стал сильнее, и твои возможности сегодня, намного превосходят те, которые у тебя были до того, как ты начал работу. Да, ты действительно не тронул этот камень с места, но в главном я ожидал от тебя послушания, веру и упования на меня. И ты это делал. А камень я сейчас сам сдвину с места.
Так что, не бойтесь трудностей, не думайте о неразрешимых и бесполезных ситуациях. Возможно, именно эта ситуация готовит вас к вашей новой прекрасной жизни! Действуйте! Не умеете сами, .
Просто толкайте!
Вы спросили – я отвечаю: Как собраться, когда тяжелые периоды в жизни, нет сил ни на что, ничего не хочется (как вариант кто-то болеет в семье), как найти в такой момент опору, внутренние ресурсы?
Да, действительно, бывают такие периоды, которые иногда называют «черной полосой в жизни», когда куда-то пропадают силы и желания, ничего не радует. Такие тяжелые периоды в жизни могут возникать по разным причинам: потеря работы, смена места жительства, долгий стресс, кризис в отношениях или развод, финансовый кризис, просто внутренний кризис, духовный кризис…
Что делать в такой ситуации?
Отвечу на этот вопрос из своего опыта. Самое тяжелое для меня время было, когда тяжело болел мой муж – у него был рак. И потом его смерть. Хотя я написала книгу обо всем, что пережила, но конкретных рекомендаций в ней я не сформулировала. Вот, видимо пришло время это сделать.
Первое, что нужно сделать – это принять тот факт, что сейчас с вами происходит именно это (если кто-то болеет, то принять болезнь человека и все что для вас с этим связано). Осознать свои чувства в этой ситуации.
Про чувства. Чаще всего мы испытываем отсутствие сил, апатию или депрессию, просто потому что не можем осознать свои настоящие чувства и позволить им совершить свою работу, не проживаем их, а сопротивляемся им. Силы уходят на внутреннее сопротивление своим чувствам, ситуации, которую не можем принять. Силы уходят на борьбу со всем этим. Перестаньте сопротивляться, примите все как есть!!! Одно это совершит несколько целительных действий для вас: вернутся силы, начнется процесс осознавания, вы освободитесь от тяжелых мыслей и чувств.
Поверьте – это возможно!
Второе, что важно делать – плакать. Слезы приходят, когда вы проживаете свои чувства, свою боль. Разрешите себе плакать! Вместе со слезами выйдет напряжение, проживутся непрожитые эмоции, произойдет принятие (хотя бы частичное) ситуации, меньше станет боль и постепенно совсем уйдет.
Бывает так, что вы не можете позволить себе плакать, потому что вам кажется, что тогда вы расстроите ваших близких, или вам неудобно плакать при посторонних, или вы настолько зажали в себе эмоции, что боитесь отпустить себя, потому что, как вам кажется, вы совсем потеряете силу духа в этой ситуации. Или бывает так, что хочется плакать и есть возможность, но не получается, физически и эмоционально не получается.
Способы заплакать:
Третье, найдите возможность быть с собой наедине.
Хотя бы полчаса в день. Обязательно выходите на улицу, гуляйте. Очень полезно бывать в лесу или хотя бы в парке. Ходить по земле, общаться с природой. Это заземляет, успокаивает и заряжает энергией.
Четвертое, рассказывайте о своих чувствах. Если не хотите говорить о них с друзьями или психологом, то просто можно перед зеркалом, можно с Богом, можно записывать то, что чувствуете. Это один из способов осознавания и проживания чувств. В любом случае, общайтесь с теми людьми, которые вас понимают, кто близок вам по духу, кто может вас выслушать и принять все как есть.
Пятое, если ничего не хочется, то позвольте и этому состоянию быть. Просто ваша энергия идет на более необходимое сейчас для вас, а не на продуцирование желаний. Это время как раз для того, чтобы отрешиться от всего, что было для вас важным и значимым. Поскольку если с вами подобное происходит, то, вероятно, вы готовы к переоценке ценностей. В подобные времена очень продуктивно заниматься ревизией и переоценкой ценностей и своих убеждений. Все старое, ненужное, наносное разрушается. А новое рождается. Пребывайте в покое и позвольте старому уйти, освободите место для новых ценностей и желаний.
Шестое, подумайте о смысле вашей жизни. Именно в такие периоды жизни многое начинает вставать на свои места, обнажается неприкрытая суть жизни – такая, какая она есть. Просто поразмышляйте над этим. Кто вы в этой жизни? Для чего вы живете? Для чего вам дана эта ситуация? Чему она учит вас? Как бы вы хотели прожить свою жизнь в глобальном смысле? Не с точки зрения физического существования, а с точки зрения существа духовного?
Возможно, в подобном состоянии вам все покажется бессмысленным, и это нормально. Тогда проживите состояние бессмысленности. За ним придет другое состояние… Потому что все, что бы вы ни проживали – все временно, все проходит, если вы за это не держитесь. Если вы просто принимаете, то приходит и отпускаете.
Седьмое, уделите внимание своему хобби. Возможно, есть что-то такое, что вам нравится делать: рисовать, читать, писать, танцевать, петь, шить, изучать что-то… что угодно. Просто делайте то, что вам нравится… Если на это совсем нет времени, сил или желания – то не нужно себя заставлять. Но если вы начнете этим заниматься, то поможете себе настроиться на созидание, ваши мысли потекут в позитивное русло, вернутся светлые чувства и интерес.
Потому что любая подобная ваша деятельность сможет служить терапией для вас. Терапия творчеством или трудом. Очень помогает.
Восьмое, и самое главное!
Посмотрите на себя и на Мир с Божественной точки зрения. Посмотрите на все, что с вами происходит с точки зрения Вечности. Пускай, несмотря на все тяжелые эмоции, что вы переживаете, в вашем сердце будет расти Любовь. Обратите свое внимание на Бога. Пускай высшей ценностью для вас станет Любовь к Богу, служение Богу. Потому что все свои силы, смыслы и ценности мы берем именно из этого Источника. Все другие источники, к которым мы привыкли: общение, близкие, здоровье, будущее, творчество и т.п. – это все преходящее, это не вечно даже с точки зрения человеческой жизни, не говоря уже о Вечности. И когда вдруг все, на что мы вы этой жизни опирались, начинает давать сбой, разрушаться или перестает работать, то нам становится страшно, очень страшно! Любой кризис вот об этом. Он как раз и говорит о том, что то, на что вы делали ставку, то, от чего зависело ваше счастье – уходит, исчезает и нужно искать другую опору. И тут важно найти опору, которая более надежна. Ничего надежнее Бога нет.
Не случайно, прожив такие периоды жизни, многие люди начинают верить в Бога, даже если не верили раньше.
Старайтесь сохранять ее, даже если вокруг все идет не так, как вы себе представляли и как вы хотели. Так происходит развитие души и духа. Проходя через различные испытания в жизни, задача – сохранить и увеличить Любовь к Богу. Сделать ее основной опорой в жизни. А все остальное только средством для этого.
С Любовью, Татьяна Киселева.
Загрузка...